Забота о лесных обитателях

Забота о лесных обитателях

Прогуливаясь с детьми в парке, если вы заметите белку, оставьте на видном месте для нее угощение. Это могут быть не только орешки и шишки, но и желуди, не жареные семечки подсолнечника, тыквы. Белки любят и сушеные фрукты, ягоды, грибы, легче обнаруживают открытые кормушки. Лучше ограничить порцию, чтобы зверек искал в дальнейшем корм самостоятельно. У белок короткая память, они часто забывают, где спрятан запас, и его зачастую находят и съедают другие животные.

Для крепких сосудов

Для крепких сосудов 

Для укрепления стенок сосудов надо взять корень кал­гана. 25 г корня залить водкой - 0,5 л, настоять две недели, время от времени встряхивая. Через 2 недели настойку слить. Принимать по 25-30 капель на 50 мл воды. 

Настойка делает стенки сосудов эластичными, гибкими. 

Летом (начиная с июня) надо собирать листья лещины, т.е. орешника, который растет в лесу, и заваривать их как чай. 2 месяца пить этот чай без ограничений и, кроме него, ничего не пить - ни черный чай, ни кофе, ни молоко.

Рябина лечит от многих заболеваний

Рябина лечит от многих заболеваний. 

Не случайно наши предки сажали это дерево под окнами своих домов. Считалось, что, если прислониться к рябине спиной, можно получить от нее жизненную энергию. 

Я заготавливаю эту ягоду на зиму и пью настой. Гроздья ярко-красной рябины обычно собира­ют после заморозков, чтобы в них не было горечи. 

Ягоды рябины содержат глю­козу и фруктозу, органические кислоты, спирт, сорбит, дубиль­ные вещества и эфирное масло. А уж что касается витаминов, то их в рябине содержится столь­ко же, сколько в самых лучших поливитаминных таблетках. В 

ярко-красных ягодах каротина больше, чем в моркови. Также в рябине много калия, магния, фосфора, железа и других мак­ро- и микроэлементов. 

При атеросклерозе возь­мите 2 ст. ложки сушеных пло­дов рябины, 1 ст. ложку семе­ни льна, измельченные листья земляники и цветки ногот­ков лекарственных. Сбор за­лейте 0,5 л кипятка, варите на небольшом огне 15 минут, на­стаивайте, укутав, 30-40 минут, затем процедите. Принимайте отвар по 1/2 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения - 2-3 недели.

Если слоятся ногти

Если слоятся ногти 

У наших ногтей достаточно сложная структура. Верхний слой ногтей состоит из кальция и кератина, средний слой - из мягкого кератина, внутренний - из кератина ногтевого ложа. При недостатке связующих веществ между этими «этажами» начинается расслоение ногтя. И с такой

проблемой можно и, более того, нужно бороться разными способами. 

Во-первых, нужна усиленная доза витаминов группы В и особенно витамина А. Восполнить их недостаток вы можете при помощи люцерны, пастушьей сумки, ламинарии, овса. 

Во-вторых, необходимы специальные процедуры, предотвращающие расслоение ногтевой пластины. Вот одна из них! 

Возьмите по 1 ст. л. семян льна посевного и семян кресса водяного, измельчите до состояния порошка с помощью кофемолки. Добавьте 1 столовая ложка меда, старательно перемешайте. Наносите мазь на ногти пару раза в день или делайте повязки на ночь. 

Семена льна и кресса посевного богаты железом, фосфором, калием, азотистыми маслами, они насыщают ногтевые пластины необходимыми элементами и нормализуют обменные процессы. 

Выбираем удобный матрац

Выбираем удобный матрац 

Я долго не верила в обещания производителей матрасов качественно улучшить сон. Но когда заменила старенький матрас на новый, убедилась, что они были правы. Теперь я и высылаюсь лучше, и нет никакой боли в спине и шее. Даже решила написать «памятку» о том, как грамотно выбрать матрас. 

Определите ширину. Соедините кисти на уровне груди, а локти разведите в стороны. Измерьте расстояние от локтя до локтя и прибавьте к получившемуся числу 10-15 см. Это и будет достаточная для вас ширина матраса. Если вы спите вдвоем, не забудьте провести такую процедуру для обоих. 

Проведите тест на жесткость. И слишком мягкий, и слишком жесткий матрас - не лучший выбор. Вам надо искать оптимальный уровень с учетом вашего веса (чем тяжелее вы, тем жестче обязан быть матрас). Попробуйте прилечь на матрас прямо в магазине, причем в том положении, в котором вы чаще всего спите. Вам должно быть удобно, а ваш позвоночник должен оставаться прямым. 

Если у вас есть возможность выбора между беспружинным и пружинным матрасами, предпочтите последний. Лучше, если это будут не переплетенные, а независимые (не связанные между собой) пружины. Они обеспечивают комфортную поддержку для всех участков тела. Чем больше пружин в 1 квадратном метре, тем удобнее будет вашему позвоночнику. Стандартом для большинства независимых блоков считается 256 пружин на квадратный метр. 

Обратите внимание на основания матраса. Если оно сделано из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной примерно в 1 см, у вас будет обеспечена нормальная циркуляция воздуха, т.е. матрас будет «дышать». Важно ли это? Конечно да, ведь за ночь человек выделяет почти 0,5 л пота. 

Продукты для праздничного салата (салат из крабовых палочек)

Продукты для праздничного салата (салат из крабовых палочек) 

Мы очень любим крабовый салат. И к праздникам всегда приготовим салат с крабовыми палочками или крабовым мясом. И тот и другой продукт, как это ни странно, не содержит настоящего мяса крабов. И это не один лишь нюанс, который надо учитывать. 

Перед покупкой обязательно прочтите рекомендации. Читайте состав. В списке ингредиентов на первом месте должно быть рыбное филе или рыбный фарш, а не крахмал. А вот ароматизаторы, красители и прочая химия (которая в любом случае будет присутствовать в этом продукте) должны быть в окончании списка. Сосредоточите внимание на то, чтобы среди прочих компонентов не было растительного (соевого) белка. 

Как похудеть после праздника

Как похудеть после праздника 

Уже который год после праздников провожу несколько разгрузочных дней на твороге и кефире. И призываю вас присоединиться ко мне.

Так мы с вами сможем почистить печень и желчевыводящие протоки, освободим от перегрузки пищеварительную систему, а заодно и похудеем.

Все, что вам понадобится на день: 300-400 г творога (2% жирности) и 1 л обезжиренного кефира. Для улучшения вкуса добавьте к своему рациону свежую зелень укропа и петрушки, пару чайных ложек натурального меда или варенья, 1 фрукт. В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. В общей сложности получится 700-800 ккал.

Как долгосрочная диета такой вариант не подойдет: слишком однообразно и не содержит все необходимые вещества. Но как разгрузочный день, проводимый время от времени, отлично подействует на организм.