Выбираем удобный матрац

Выбираем удобный матрац 

Я долго не верила в обещания производителей матрасов качественно улучшить сон. Но когда заменила старенький матрас на новый, убедилась, что они были правы. Теперь я и высылаюсь лучше, и нет никакой боли в спине и шее. Даже решила написать «памятку» о том, как грамотно выбрать матрас. 

Определите ширину. Соедините кисти на уровне груди, а локти разведите в стороны. Измерьте расстояние от локтя до локтя и прибавьте к получившемуся числу 10-15 см. Это и будет достаточная для вас ширина матраса. Если вы спите вдвоем, не забудьте провести такую процедуру для обоих. 

Проведите тест на жесткость. И слишком мягкий, и слишком жесткий матрас - не лучший выбор. Вам надо искать оптимальный уровень с учетом вашего веса (чем тяжелее вы, тем жестче обязан быть матрас). Попробуйте прилечь на матрас прямо в магазине, причем в том положении, в котором вы чаще всего спите. Вам должно быть удобно, а ваш позвоночник должен оставаться прямым. 

Если у вас есть возможность выбора между беспружинным и пружинным матрасами, предпочтите последний. Лучше, если это будут не переплетенные, а независимые (не связанные между собой) пружины. Они обеспечивают комфортную поддержку для всех участков тела. Чем больше пружин в 1 квадратном метре, тем удобнее будет вашему позвоночнику. Стандартом для большинства независимых блоков считается 256 пружин на квадратный метр. 

Обратите внимание на основания матраса. Если оно сделано из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной примерно в 1 см, у вас будет обеспечена нормальная циркуляция воздуха, т.е. матрас будет «дышать». Важно ли это? Конечно да, ведь за ночь человек выделяет почти 0,5 л пота.